En esos días en los que te has despertado y tienes la sensación de que algo no funciona bien, que sientes inquietud en tu estómago, que sientes la sensación de miedo, angustia, en ese momento, solo respira conscientemente, respira, respira, respira hasta que sientas la sensación de calma.
Ya eres un experto, tienes herramientas, procesos, técnicas, ahora es el momento de ponerlos en funcionamiento, no todas de una vez, elige una, y enfocate en ella, date tiempo, lo has hecho otras veces y lo puedes hacer ahora otra vez.
Elige un pensamiento que se sienta ligeramente bien, lo que buscas ahora es sentir alivio, un poco de alivio, respira, piensa que esto también pasará, es temporal, mira a tu alrededor, busca algo, alguna cosa que te guste, mírala, busca los aspectos positivos, ahora estoy mirando un cuadro que tengo frente a mi, es una rosa blanca, parece real, casi se puede tocar y sentir que es real, medio abierta, las hojas perfectamente delineadas, sugiere calma, belleza, tranquilidad, suavidad,ternura, es muy bonita.
Y cómo te sientes ahora? siente como se sienten esas palabras, calma, tranquilidad, calma, paz, suave, fácil, calma...
Es así de fácil ¡¡.
Ester
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